良好的睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠，均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但是現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ魃顗毫Υ蠖惺叩人哒系K。我們常用嬰兒般的睡眠形容睡眠質(zhì)量好，可現(xiàn)實(shí)生活中，很多兒童也經(jīng)常睡不好覺，攪和的全家人睡不好，第二天大人孩子都沒精打采，孩子睡不好覺成了特別讓家長(zhǎng)撓頭的煩惱。

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